铅笔腿和筷子腿有什么区别，怎么样才能练成一双筷子腿 美不美先看腿，拥有一双又细又直又长的大长腿是每个女孩梦寐以求的事情。铅笔腿顾名思义就是像铅笔一样细长的腿，腿的长短弯直固然跟遗传有很大关系，但是后天只要勤奋努力加找对方法一样可以练成哦，今天小编就来带你看看铅笔腿和筷子腿有什么区别？怎么样才能练成一双筷子腿？   铅笔腿和筷子腿有什么区别   铅笔腿：“铅笔腿”是指两条腿异常笔直、消瘦，感觉像两根并行的铅笔一般。褒义词，形容女性的腿细长，优美。   筷子腿：筷子腿简单讲就是又细又直又长的腿，小腿和大腿粗细几乎一样，站直的时候膝盖的凹凸感很小，大小腿几乎连接成同一圆柱体。

怎么样才能练成一双筷子腿   一、什么是铅笔腿   铅笔腿是指又细又长又直的腿，两条腿如同两支铅笔一样，所以称为铅笔腿。和A4腰、反手摸肚脐、锁骨放东西一样，被妹子们看做美丽身材好的标准   二、慢跑 任天堂社长:Switch主机性能足以支持VR男士网：www.健康图片

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  慢跑要跑的有效果须得注意节奏，不能像走路那样缓慢又不能大步大步快速跑，以小步慢节奏的跑最好。慢跑贵在持之以恒，配合着节奏调整呼吸，跑一个相对较长的距离，以锻炼腿部肌肉   三、深蹲

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  深蹲为无氧运动，不需要负重，但是要做标准，双臂抬升与肩齐平，分开双腿与肩齐宽，挺直背部，一蹲到底，做3组每组20个以上，每组间隔可以休息一分钟以内。可以锻炼下肢和臀部的肌肉，加快新陈代谢，使腿部更加有型。 ” 四、游泳

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  游泳不仅能瘦身，还能使身体线条更优美。游泳时用到了手部腿部和腰部的肌肉，每个姿势对肌肉使用的程度和力度不一样，自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳，相比较蛙泳对腿部的活动最充分，游泳时多选择蛙泳   五、骑车 (摘自任天堂社长:Switch主机性能足以支持VR先生网：中国女排获"感动中国人物"郎平调侃魏秋月订婚晚)

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  骑车是个快速燃脂的运动，骑车时身体向前倾，腹部收紧，腿部用力踩、拉、提、推四个动作要连贯，也不要片面追求速度而忽视了节奏频率，这样能提高双腿的力量燃烧脂肪，还能训练耐力，加强心血管系统，按摩脚心穴位   六、拉伸

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  运动后身体发热肌肉紧绷，此时不要忘记拉伸，缓解肌肉紧张放松身体，增加肌肉的柔韧性，提高身体的协调性，使腿部线条更流畅   注意事项 凡运动瘦身最为健康，但并非一朝一夕就能练就一双铅笔腿，贵在坚持！阅读铅笔腿和筷子腿有什么区别,怎么样才能练成一双筷子腿全文