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跑步机怎么用(图文) - 石榴石产地

来源:织物社            时间:2020-04-08
转载:石榴石产地ou5497跑步机怎么用(图文) 跑步机的正确使用方式?跑步机主要针对的是减脂训练,大家可以根据自己的需求,选择使用合适的坡度及速度锻炼。在训练过程中,如果遇到特殊情况,可按下紧急刹车键。高速跑步切勿紧急刹车,需要缓慢降速。
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跑步机就是电力带动电机,然后再带动跑带,然后再带动我们人的身体,这样一个原理。

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跑步机的功能就是,是一个针对有氧的一个功能,就是针对减脂。就是跑步机上他有一个启动,然后它有一个坡度,然后还有一个心率的数值。

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就是你在跑步的过程中,你如果坡度变化成比较高的话,这样更多的练我们的臀部更多一点。你如果坡度小一点,然后速度大一点,这样使我们的腿部骨四头和小腿肌肉发力更多一点。

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我们在遇到特殊情况下可以按紧急刹车。在正常使用下的话我们跑步的话,比如说你拿十的速度跑就是很快,但是你如果停下来的话,你拿紧急刹车的话,这样很容易就把你带出去,它这个惯性就可以把你摔到地上。所以说我们要注意的就是,在你高速跑步的过程中,一定不要按紧急刹车,你一定要慢慢的把速度缓下来。

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